骨は、30代後半〜40代頃から少しずつ弱くなり始めます。
特に女性は、閉経前後（50歳前後）から骨量が大きく減りやすいです。女性ホルモン（エストロゲン）の低下が大きく関係します。
年齢による目安
* 20〜30代：骨量のピーク。特に20代前後で最大骨量に達する
* 30〜40代：大きな変化は少ないが、徐々に骨量が減り始める
* 50代以降：骨量の減少が目立ちやすくなる
* 70代以降：骨粗しょう症や骨折のリスクがさらに高くなる
ただし、年齢だけでなく、運動不足・日光不足・栄養不足・やせすぎ・喫煙・過度の飲酒などでも骨が弱くなるスピードは変わります。
つまり、「骨を強くする」のは若いうちから、そして中高年では「骨を減らさない」ことが重要です。
当院ではその予防法をご指導させていただきます。