🔹肘の 内側 の痛み
主な原因：上腕骨内側上顆炎（ゴルフ肘）
• 内側に付く筋肉（前腕の“手を握る動き・手首を曲げる動き”をする筋肉）が使いすぎで炎症
• 手首を内側に曲げたり、物を強く握る動作で痛くなる
よくある症状
• 内側の骨の出っ張り付近がズキッと痛む
• 物を握る・荷物を持つ・ドアノブを回すと痛む
• 肘の内側から前腕にかけて張る・重だるい
関わりやすい生活・体の癖
• 手をよく使う仕事（握る・持つ・回す）
• 猫背や巻き肩で前腕が緊張しやすくなる
• 手の力で支えるフォームのスポーツ（テニス・ゴルフ・野球）
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🔹肘の 外側 の痛み
主な原因：上腕骨外側上顆炎（テニス肘）
• 外側に付く筋肉（手首を“反らす・指を伸ばす”動きの筋肉）が使いすぎで炎症
• 手の甲側に力を入れたり、持ち上げる動きで痛くなる
よくある症状
• 外側の骨の出っ張りがズキッと痛む
• ペットボトルのフタやフライパンを持ち上げると痛む
• 手首を反らす動作で強く出る
関わりやすい生活・体の癖
• 重い物を“手の甲側”で持つ（買い物袋・鍋・工具）
• パソコンで手首を反らせてタイピング
• 前腕の使いすぎ + 肩が内巻き姿勢
上記を参考にし、骨格調整をしていきます。それにより筋肉が緩み靱帯の負担も減っていきます。
予防して悪化しないようにしていきましょう！
ご予約お待ちしております。