【西武池袋線】骨を強く🦴　（保谷駅）

骨格に刺激を与えることは、筋肉や骨密度を向上させるのに役立ちます。

ウェイトトレーニングや抵抗運動、体重を支える活動などがその例です。運動を普段習慣にしてない方、ウォーキングだけでも骨に刺激を与えることにより強くなります。食べたら動く！

当院では運動指導も行いますので体のメカニズムがわかります。ぜひ一度お越しください。