筋肉痛は、運動や身体活動の後に筋肉が疲労や過度なストレスによって微小な損傷を受けた際に起こる痛みや不快感のことです。
通常、数日で自然に楽になります。
運動後の筋肉痛は、身体が新しい運動に適応しようとしているサインです。
運動後にストレッチや軽いマッサージをすると、筋肉痛を軽減するのに役立ちます。また、運動前や後にしっかりと水分を摂取し、栄養を補給することも大切です。
筋肉の収縮はアクチンとミオシンと呼ばれるたんぱく質が相互作用することで行われる。
当院では、パーソナルトレーナーとしても活動してる院長がストレッチも加えながら骨格の調整をしていきます。
筋肉と骨格の重要性も施術時にお伝えします。 筋肉痛の細かいこともぜひお聞きください。