正確には 「関節が本来の動きや位置関係を保てる状態にする」 と考えると分かりやすいです。
関節を正常に保つポイント
* 適度に動かす → 関節の可動域を維持する
* 周囲の筋肉を鍛える → 関節を安定させる
* 正しい姿勢・動作 → 関節への偏った負担を減らす
* 体重を適正に保つ → 膝や股関節などの負担を軽減
* 骨・軟骨の材料を十分にとる → たんぱく質、カルシウム、ビタミンDなど
ただし、変形した骨や損傷した軟骨を運動だけで「正常な形」に戻すことはできません。
当院では栄養療法をプラスすることにより痛みが軽減し改善が期待で行きます。
一度ご相談ください！