片側の肩にカバンをかけ続けると体は歪みやすくなります。
なぜ歪むのか
片側だけに重さがかかると、体は無意識にバランスを取ろうとして次のような変化が起こります。
• カバン側の肩が下がる・前に出る
• 反対側の肩や首が緊張して引き上がる
• 背骨が側方に傾く（軽い側弯のような状態）
• 骨盤が傾き、左右の足の荷重が変わる
これが積み重なると、
👉 肩こり
👉 首の痛み
👉 背中の張り
👉 腰痛
👉 片側だけの腕のしびれ
などにつながりやすくなります。
特に歪みやすい人の特徴
• いつも同じ側でカバンを持つ
• 荷物が重い
• 猫背・巻き肩がある
• デスクワークが多い
体への負担を減らす工夫
• 左右持つ側をこまめに変える
• ショルダーバッグなら斜め掛けにする
• リュックを使う（両肩）
• 荷物を必要最低限にする
• かけていない側の肩甲骨を意識的に動かす
すでに違和感がある場合
「最近、肩の高さが違う」「片側だけ凝る・痛む」なら、
筋肉だけでなく骨格のズレが関係していることも多いです。
普段の生活習慣が知らず知らずに骨格をゆがませていきます
定期的にメンテナンスしていきましょう