予防の継続は、健康を守るうえで非常に大切です。病気になってから治すのではなく、病気にならないように日々の行動を積み重ねること
■ なぜ「予防の継続」が重要か？
1. 症状が出てからでは遅いことが多い
たとえば高血圧や骨粗しょう症などは、症状が出る頃にはすでに進行しています。
2. 医療費の負担を減らせる
定期的な運動やバランスの良い食事を続けることで、将来的な通院や治療の必要が減る可能性があります。
3. 生活の質を高く保てる
病気になりにくく、エネルギッシュに毎日を送ることができます。
■ 継続するためのコツ
• 小さな習慣を積み重ねる
いきなり大きく変えるのではなく、「1日10分のストレッチ」「毎朝の白湯」など、無理のない範囲から始める。
• 記録する・可視化する
体重や歩数、食事内容などを記録すると、続けやすくなります。
• 仲間をつくる
一緒に運動する人や、食事を気にする家族がいると、モチベーションが続きやすくなります。
• 目的を明確にする
「健康で旅行を楽しみたい」「孫と元気に遊びたい」など、目標があると続ける意義が実感できます。
■ 例：骨格・姿勢の予防を継続する場合
• 定期的なストレッチや体操
• 重心の偏りに注意する
• カイロプラクティックや整体で歪みをチェックする
• 座り方や寝方を見直す
「予防は一時ではなく、一生続けるもの」と意識しておくと、将来的な健康の差が大きく変わってきます。
当院では施術の継続も患者様の体質を知るために大切ですが、普段の正しい生活習慣が大事です。（運動・栄養・睡眠）
一度ご相談ください。