関節が硬くなる＝可動域は減少します。
主に次の点があります。
• 関節包・靭帯の柔軟性低下
動かさない時間が長いと、関節周囲の組織が縮みます。
• 筋肉の短縮・緊張
関節をまたぐ筋肉が硬くなることで、動きが制限されます。
• 関節内の滑り低下
関節液の循環が悪くなり、動きがぎこちなくなります。
• 骨配列や姿勢の崩れ
骨格の歪みがあると、物理的に動かしにくくなります。
その結果として
👉「動かしにくい → さらに動かさない → もっと硬くなる」
という悪循環に入りやすくなります。
予防・改善のポイント
• 痛みのない範囲で毎日関節を動かす
• ストレッチだけでなく関節を滑らせるような運動
• 姿勢や骨格のバランスを整える
• 冷えを避け、血流を保つ
関節の硬さは年齢だけの問題ではなく、使い方の問題が大きいです。
継続的に動かせば、可動域は回復・維持できます。
当院では、関節の動きを良くするようアプローチしていきます！
体験されてみてください！