膝下の外側に「しびれ」が出るときは、神経がどこかで圧迫・刺激されているケースが多いです。
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🔍 考えられる主な原因
1. 腓骨神経（総腓骨神経）の圧迫
膝の外側には「腓骨頭」という骨があり、そのすぐそばを総腓骨神経が通ります。
ここが圧迫されると 膝下の外側〜すねの外側 にしびれが出ます。
● よくある状況
• 長時間あぐら
• 横座り
• 足を組む
• 正座後のしびれ
• 外側の筋肉の張り（腸脛靭帯など）
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2. 腰椎（L5あたり）の神経の影響
腰の神経が圧迫されて、しびれが膝下の外側に出ることもあります。
● 特徴
• 腰痛を伴うことが多い
• 真っすぐ立つとしびれが増える
• 足の親指の力が入りにくいことも
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3. 腸脛靭帯（ITバンド）の緊張
太ももの外側の腸脛靭帯が張ると、膝の外側周辺の神経を刺激して
ピリッ、ジーンとした軽いしびれ が出る場合があります。
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4. 血流不良による一時的なしびれ
• 冷え
• 圧迫姿勢
などでも軽いしびれは起きます。
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✔︎ すぐできるセルフチェック
• 足を組む・横座りをやめてみる → 変化ある？
• 膝外側の腫れ・圧痛はある？
• 腰を反ったり曲げたりしてしびれが強くなる？
• 正座やあぐら後に特に出る？
これで原因の見当がつくことがあります。
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⚠️ 相談が必要なサイン
• しびれが徐々に強くなる
• 脚の力が入りにくい
• 足首が落ちる感じ（フットドロップ）
• しびれが数週間続く
これらがある場合は神経の圧迫が強い可能性があります。
当院では、神経が原因であれば矯正により圧迫を取り除き改善していきます。
体感されてください。