原因
1. 気温の低下による血流の悪化
寒くなると血管が収縮し、筋肉や関節周囲の血流が減ります。
その結果、関節液（潤滑液）の循環が悪くなり、動きが重く感じるようになります。
2. 筋肉のこわばり
冷えによって筋肉も硬直しやすくなります。筋肉が硬くなると関節の可動域が狭まり、動きにくくなります。
3. 活動量の低下
寒いと体を動かす機会が減り、関節や筋肉を使わなくなることで柔軟性が落ちます。
特に膝や肩、股関節は影響を受けやすいです。
4. 関節液の粘度上昇
関節内の潤滑液（滑液）は温度が下がると少し粘度が高くなり、滑りが悪くなるため、動き始めが固く感じます。
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対策
• 朝の軽いストレッチや関節まわしで温める
• 入浴や温湿布で局所を温める
• 冷たい床や風に直接関節をさらさない
• 室内でも定期的に体を動かす
当院では関節の可動域を広げていきます。それにより血流がよくなり体が改善していきます！！