パソコンやスマホの使用は長時間「同じ姿勢」を続けたり、「不自然な姿勢」になりやすいのがポイント！
主な原因
• 猫背や前かがみ姿勢
スマホを見るとき首が前に出て、背中や腰に負担。
• 長時間同じ姿勢
筋肉が硬直 → 血流が悪化 → 痛みやこりに。
• 目の疲れからの影響
目の疲労が肩や首まわりの筋緊張につながる。
• 腰の圧迫
座りっぱなしで腰椎や骨盤まわりに負担。
対策
• 画面は目の高さに近づける
• 1時間に1回は立って伸びをする
• 足を組まない・深く腰かける
• ストレッチで血流を回復させる
• 軽い筋トレ（背筋・腹筋・肩甲骨まわり）で支える力をつける
当院では、根本である骨格の調整をしていきます。
それにより筋肉が緩み腰痛、肩こりにいなりにくくなります。
ぜひ一度体験してみてください。