年齢と共に可動域（関節の動かせる範囲）は徐々に狭くなる傾向があります。
自然な加齢現象ですが、生活習慣や対策によって進行を緩やかにすることができます。
なぜ年齢と共に可動域が狭くなるのか？
主な要因：
1. 関節や軟骨の老化
→ 軟骨がすり減ったり、関節液が減少することで滑らかな動きが妨げられます。
2. 筋肉や腱の柔軟性の低下
→ 年齢とともに筋肉が硬くなり、伸びにくくなります。
3. 筋力の低下
→ 筋肉が衰えると、関節をしっかり支えられなくなり、可動域も制限されます。
4. 活動量の減少
→ 動かさない時間が長いと、関節周りの組織が固まりやすくなります。
対策・予防方法
• ✅ ストレッチや柔軟体操を習慣化
• ✅ 日常的な運動（ウォーキング・軽い筋トレ）
• ✅ 正しい姿勢を意識する
• ✅ 関節に負担をかけない動き方を心がける
• ✅ カイロプラクティックや整体での調整も有効な場合あり
当院では関節の矯正と可動域を確認させていただきます！
動かさないと、ますます動かなくなる が可動域の鉄則。
年齢を理由に諦めず今できる範囲で体を動かし続けることが大切です。
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