体の改善に可動域が大切

大切な理由

1. ケガの予防

可動域が広いと、関節や筋肉が柔軟に動くため、転倒やねんざなどのケガをしにくくなります。

2. 姿勢の改善

関節が正常に動くことで、姿勢も自然と整いやすくなり、肩こり・腰痛などの慢性的な不調の予防になります。

3. 血流・リンパの流れが良くなる

関節の動きがスムーズだと、筋肉もよく使われ、血行やリンパの流れが促進され、代謝もアップします。

4. 日常生活がスムーズになる

洗濯物を干す、靴下をはく、階段を上るなど、日常の動作が快適にできるのも可動域があるからです。

5. 運動パフォーマンス向上

スポーツや運動では、可動域の広さが動きの効率を高め、パフォーマンス向上や疲労軽減にもつながります。

可動域を保つには?
• ストレッチやヨガを日常的に行う
• 長時間同じ姿勢を避ける(デスクワークの合間に動く)
• 適度な運動やウォーキングを習慣化
• カイロプラクティックや整体などで関節調整を受けるのも効果的

当院では、骨格の調整をしながら体の柔らかさ(可動域)を毎回確認させていただきます。

それによりアドバイスをさせていただきます。

一度ご相談ください。