大切な理由
1. ケガの予防
可動域が広いと、関節や筋肉が柔軟に動くため、転倒やねんざなどのケガをしにくくなります。
2. 姿勢の改善
関節が正常に動くことで、姿勢も自然と整いやすくなり、肩こり・腰痛などの慢性的な不調の予防になります。
3. 血流・リンパの流れが良くなる
関節の動きがスムーズだと、筋肉もよく使われ、血行やリンパの流れが促進され、代謝もアップします。
4. 日常生活がスムーズになる
洗濯物を干す、靴下をはく、階段を上るなど、日常の動作が快適にできるのも可動域があるからです。
5. 運動パフォーマンス向上
スポーツや運動では、可動域の広さが動きの効率を高め、パフォーマンス向上や疲労軽減にもつながります。
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可動域を保つには？
• ストレッチやヨガを日常的に行う
• 長時間同じ姿勢を避ける（デスクワークの合間に動く）
• 適度な運動やウォーキングを習慣化
• カイロプラクティックや整体などで関節調整を受けるのも効果的
当院では、骨格の調整をしながら体の柔らかさ（可動域）を毎回確認させていただきます。
それによりアドバイスをさせていただきます。
一度ご相談ください。