「間違った生活習慣」とは、健康を害したり、体の不調を引き起こしたり、病気のリスクを高めるような習慣のことを指します。
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❌ 間違った生活習慣一覧
1. 運動不足
• 血行不良、肥満、糖尿病、うつ病などのリスクが上がる
• 筋力・柔軟性が低下し、姿勢悪化や慢性痛の原因に
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2. 栄養バランスの悪い食事
• ジャンクフードや糖質・脂質に偏った食生活
• ビタミン・ミネラル不足で免疫力や神経機能が低下
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3. 睡眠不足・不規則な睡眠
• 自律神経の乱れ、疲労感、集中力低下、肥満の原因に
• 慢性的な睡眠不足は生活習慣病のリスクも上げる
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4. 悪い姿勢・長時間同じ姿勢
• 猫背・スマホ首などにより、肩こりや神経圧迫、手の痺れなどを招く
• 腰痛や頚椎症などの整形外科的なトラブルにつながる
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5. 過剰なストレス・ストレス発散不足
• 自律神経のバランスが崩れ、体や心に不調が出やすくなる
• 睡眠障害や免疫力の低下も引き起こす
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6. 喫煙・過度な飲酒
• 血流が悪くなり、末梢神経や臓器にダメージが
• 慢性疾患（心臓病・脳卒中・がん）のリスク大
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7. 水分不足
• 血流が悪くなり、頭痛・倦怠感・集中力低下の原因に
• 特に高齢者や運動する人は要注意
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8. スマホ・パソコンの使いすぎ
• 眼精疲労、睡眠の質低下、手首のトラブル、ストレートネックなどを招く
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9. 過食・早食い・夜食
• 胃腸に負担がかかり、肥満や胃もたれ、糖尿病のリスクに
当院では、施術により体の構造を理解してもらい、生活習慣を改善する手段をアドバイスさせていただきます。
ぜひ根本から良くして生活習慣を改善していきましょう。