「生活習慣を変える」とは、毎日の暮らしの中で無意識に行っている行動（食事・運動・睡眠・ストレス管理・嗜好品の摂取など）を、より健康的な方向に見直し・改善することです。
ポイント
• 急に完璧を目指さないこと：少しずつ変えていくことが成功のコツです。
• 習慣化がカギ：3週間〜3ヶ月続けると「習慣」として定着しやすいと言われています。
• 自分に合った方法を探す：無理のない、楽しく続けられる方法が一番効果的。
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たとえばこんなふうに変えてみる…
• エレベーター → 階段
• 揚げ物中心 → 焼く・蒸す料理に
• 夜更かし → 寝る前にスマホを見ない
• イライラしたら → 10分散歩や深呼吸でリセット
上記にあるよう、ほとんどの方が分かってはいるけど行動できないのが現状です。
当院では施術をしながら納得してもらえるようお伝えして習慣を変えていただきます。
よって体がよい方に改善していきます。
ぜひ一度お越しください。