1. 筋力の向上
• 筋肉の収縮力が強くなり、重いものを持ち上げたり、日常の動作が楽になります。
• アスリートだけでなく、一般人にも有効です（階段の昇降や買い物などが楽になる）。
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2. 筋肥大（筋肉のサイズアップ）
• 特に高重量・低回数のトレーニングで起きやすい。
• 体が引き締まり、見た目の印象が変わります。
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3. 基礎代謝の向上
• 筋肉量が増えると、安静時のエネルギー消費量（基礎代謝）が上がります。
• ダイエット効果や太りにくい体づくりに繋がります。
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4. 体脂肪の減少
• 筋トレ後の代謝亢進（アフターバーン効果）により、トレーニング後も脂肪が燃焼されやすくなります。
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5. 姿勢改善・関節の安定化
• 体幹やインナーマッスルの強化により、姿勢が良くなり、腰痛や肩こりの予防にも。
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6. 骨密度の増加
• 骨に刺激が加わることで、骨が強くなり、骨粗しょう症の予防になります。
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7. メンタルヘルスの向上
• トレーニングによりエンドルフィン（幸福ホルモン）が分泌され、ストレス軽減や気分の改善が期待されます。
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8. アンチエイジング効果
• 筋肉の維持は老化予防につながり、若々しさを保つ手助けになります。
当院では、大元である骨格を整えてから筋肉の必要性を伝えていきます！
骨と筋肉は生きてる以上必要なものです！
ぜひご相談ください。