筋トレ（筋力トレーニング）は、健康や生活の質を向上させるために非常に重要です。
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1. 基礎代謝の向上
筋肉量が増えると、安静時に消費するエネルギー（基礎代謝）が増え、太りにくい体になります。
2. 姿勢の改善・体のバランス向上
筋肉が支えることで姿勢が良くなり、肩こりや腰痛の予防にもなります。
3. 老化防止・アンチエイジング
加齢による筋肉の減少（サルコペニア）を防ぐことで、健康寿命が延びます。
4. メンタルヘルスにも効果あり
筋トレによって分泌される「エンドルフィン」や「セロトニン」が、ストレス軽減や気分の向上に役立ちます。
5. スポーツパフォーマンスの向上
パワー・スピード・持久力など、あらゆる競技能力の向上につながります。
6. 生活の質（QOL）の向上
重いものを持つ、階段を上るなど、日常生活での動作が楽になります。
当院では、骨格調整を行い筋肉との関連を伝え、筋力トレーニングのやり方をお伝えいたします。