膝関節の内側と外側にある半月板（はんげつばん）**と呼ばれる軟骨組織が傷ついたり、裂けたりするケガのことです。
半月板はクッションのような役割を果たし、膝の安定性を保ちつつ、衝撃を吸収する重要な組織です。
半月板損傷の原因
半月板損傷は、以下のような原因で起こります。
1. 急性のケガ（スポーツや事故）
• スポーツ中の膝の捻じれ（サッカー、バスケットボール、柔道など）
• 転倒や衝突による外傷
• 急な方向転換やジャンプの着地ミス
2. 加齢による変性（慢性的な損傷）
• 加齢による半月板の劣化（40代以上に多い）
• 長年の膝の酷使（立ち仕事・重労働）
• 膝関節の変形性関節症
半月板損傷の症状
半月板が損傷すると、次のような症状が現れます。
• 膝の痛み（特にひねったり、しゃがんだりすると痛い）
• 腫れや水がたまる（関節水腫）
• 膝の引っかかり感やロッキング（膝が動かなくなる）
• 膝を完全に伸ばせない、または曲げられない
• 歩行時の違和感や不安定感
リハビリと予防
1. リハビリ
手術後や保存療法では、以下のリハビリが重要になります。
• 大腿四頭筋の強化（太ももの筋肉）
• 膝周りのストレッチ
• バランストレーニング（不安定感を改善）
2. 予防
• スポーツ前のウォーミングアップとストレッチ
• 正しいフォームでの運動
• 適度な体重管理（膝への負担を軽減）
まとめ
半月板損傷は、スポーツや加齢によって起こることが多く、痛みや膝の動かしにくさを引き起こします。軽度の損傷なら保存療法で回復することもありますが、重度の損傷では手術が必要になる場合があります。早めの診断と適切な治療が重要です。
当院では、栄養療法、運動療法を施術とミックスさせ自然治癒力を高めていきます！