足がつる原因はいろいろありますが、一般的には以下のようなものがあります
①不足しているミネラルや電解質：カルシウム、マグネシウム、カリウムなどの不足は、筋肉の収縮や緊張を調節するのに影響を与える可能性があります。
②水分不足：十分な水分を摂取しないことで、筋肉が収縮しやすくなります。過度な運動や疲労：運動中に筋肉が過度に使われたり、疲れたりすると、筋肉が収縮しやすくなります。
③不適切な姿勢や姿勢の維持：姿勢が悪いと、特定の筋肉が緊張しやすくなります。
これらの要因を考慮して、足がつる場合は適切な栄養摂取や水分補給、適度な運動、良好な姿勢の維持などが重要です。
当院では、パーソナルトレーナーでもある院長が、上記の理由をわかりやすく説明いたします。